La définition que nous pouvons trouver dans le Larousse est la suivante en 2 parties :
D’abord pour la « Base » : nom féminin provenant du latin basis qui détermine « support sur lesquels repose un objet » dans notre cas une personne/un agent qui s’engage professionnellement à défendre les intérêts de son pays comme nos militaires, gendarmes, policiers, pompiers, agents pénitenciers ou autres professions similaires.
Puis « Arrière » : adverbe provenant du mot latin adretro qui signifie « ad » : vers et « retro » : en arrière. Dans notre cas la signification serait : derrière la personne /l’agent engagé.
En résumé par 'Base-Arrière', j’entends et désigne toute personne ou entité, comme la famille, offrant un soutien physique, mental et émotionnel à cette personne dont l’engagement professionnel impact sa famille. Ces métiers, souvent marqués par une forte implication, génèrent fréquemment un niveau de stress susceptible de perturber l’équilibre personnel et familial de l’individu concerné."
Tous ces métiers apportent non seulement du stress mais bien souvent des traumatismes psychologiques. Pas seulement pour eux-mêmes engagés au service de la France mais aussi à leurs familles.
En France, le gouvernement a déclaré la santé mentale grande cause nationale pour l'année 2025. Cet enjeu, désormais essentiel tant sur le plan de la santé publique que de la défense nationale, soulève une question cruciale : quels outils et quelles stratégies a adopter pour gérer les psychotraumatismes, tant pour nos soldats que pour nous, leur Famille Base-Arrière ?
Fille de militaire et épouse d'un militaire blessé depuis plus de 20 ans, je partage cette réalité au quotidien. Avec nos deux enfants, j'ai eu l'occasion de tester et d'adopter divers outils pour accompagner mon père, mon conjoint et mes enfants face au stress et les accompagner notamment face au stress post-traumatique.
Quand le stress devient néfaste en famille
Dans une Famille Base-Arrière, l’être aimé exerçant un métier à risque peut être un conjoint, un parent ou même un enfant. Chaque mission, stage, absences, opération extérieure ou déménagement s’accompagne de sentiments et d’émotions intenses, tels que la peur, le stress ou de profondes angoisses, ressentis par chaque membre de la famille. Ces émotions peuvent affecter nos relations avec la personne qui se dévoue corps et âme à son métier.
Qu’il s’agisse de militaires, de gendarmes, de policiers, de pompiers ou d’autres, le poids du stress et des contraintes propres à ces métiers peut entraîner de douloureuses répercussions au sein des couples et des familles. Trop souvent, ces agents voient leurs engagements professionnels les conduire à des situations de célibat, de divorce ou à une recomposition familiale, souvent liées à des traumatismes."
Quelles solutions ? Comment faire face aux tensions et/ou traumatismes en famille et repérer les symptômes de stress aigu ou post traumatique ?
Repérer les signes et les symptômes est une étape essentielle. Les psychotraumatismes peuvent se manifester sous différentes formes, notamment à travers une ambiance familiale difficile, tendue, pesante, triste ou même explosive. Parmi ces indicateurs, on retrouve l’évitement, le repli sur soi, l’isolement social, le détachement émotionnel, les cris fréquents, des tensions permanentes, des colères excessives, et parfois même des comportements violents. Ces signes doivent impérativement alerter, car ils reflètent une difficulté à gérer ses émotions, et est un véritable indicateur de mal-être.
Il est important de noter que lorsqu’un membre de la famille est touché par ces symptômes, c’est l’ensemble de la cellule familiale qui en souffre. Bien que le stress fasse partie intégrante de nos vies et puisse être bénéfique dans certaines circonstances, il devient vital de le reconnaître et de le traiter lorsqu’il devient toxique."
On peut distinguer plusieurs symptômes liés à un stress post traumatique devenant toxique aussi bien pour l’agent que pour sa famille comme : des troubles anxieux sévères caractérisés par des flashbacks, cauchemars, attaques de panique, phobies, hypervigilance. Parfois ce stress développe chez certains des addictions de tous types : alcool, drogues et comportement à risques ainsi que des états dépressifs.
Facteurs spécifiques des Familles Bases Arrières
Certains aspects sont propres à ces métiers où la vie de son conjoint, de son parent ou encore de son enfant est en jeu. L’intensité des sentiments (peur/angoisse) qu’engendrent ces métiers face à une exposition répétée à des situations de danger et de violence, confrontation à la mort, absence prolongée et régulière de la personne aimée (mission/stage/Opex), accentuent le risque pour leurs familles d’en souffrir.
Les signes qui doivent alertés sont une perte de confiance en soi et en ses capacités, des difficultés relationnelles avec l’entourage menant souvent à un isolement progressif avec parfois des comportements à risque et dans les cas les plus graves à des idées suicidaires.
Une solution que j’ai testé parmi beaucoup d’autres 😊 : la pratique de la Sophrologie.
Quelle rôle la sophrologie peut-elle avoir au sein des Famille Base Arrière ?
La sophrologie est un outil thérapeutique complémentaire dans le cadre d’un suivi médical pour toutes personnes souffrant de stress aigue ou de stress post traumatiques ainsi que pour leurs familles. Cet outil est une pratique dite « psychocorporelle » c’est-à-dire qu’elle combine des exercices de respiration contrôlée, relaxation musculaire, et visualisation positive efficace pour réduire l’anxiété et le stress, améliore la qualité du sommeil, renforce la confiance en soi, développe des ressources intérieures face aux situations difficiles et surtout permet de trouver ou retrouver un mieux-être personnel et familial.
Face aux difficultés émotionnelles rencontrées au cœur de nos relations familiales lors de psychotrauma, sa pratique permet d’apaiser ses tensions et de comprendre ses émotions. Dès lors que chacun retrouve un esprit apaisé et une meilleure compréhension de ses émotions, alors une meilleure communication et relation aux autres est possible. Des séances en Duo sont possibles : séance pour Couple et séance Parent-Enfant.
« Seul on va vite, ensemble on va plus loin »
Mon approche en sophrologie
En tant que Sophrologue et membre d’une Famille Base Arrière, je propose des accompagnements personnalisés et adaptés à chaque individu et sa famille désirant trouver une arme pour lutter contre le stress et soutenir leurs proches souffrant notamment stress post traumatique.
J’organise également des retraites dans le Béarn individuelles ou familiale en collaboration avec l’intervention de professionnels de santé physique et mentale pour vous aider à surmonter ces épreuves.
Ma mission est d’accompagner ces Familles Base Arrières dans l'identification, l'expression et la compréhension de leurs émotions. Grâce à une solide expérience, une écoute bienveillante, et des techniques de relaxation physique et mentale, je m'efforce de leur offrir un soutien durable et efficace."
Pour conclure, l’accompagnement par la sophrologie demeure une pratique complémentaire essentielle à une prise en charge médicale réalisée par des médecins et des psychologues. Pour obtenir des résultats significatifs et améliorer durablement la qualité de vie, une approche pluridisciplinaire s’impose. C’est dans cette optique que l’association Clinamen par exemple rassemble un large éventail de professionnels spécialisés en santé physique et mentale."
